补气血养颜汤

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女人养生的关键就在“气血”,气血循环不畅或气血不足时,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……
1、红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。2、无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适呦~
3、黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。
4、当归补血药;调经药;止痛药。补血;活血;调经止痛;润燥滑肠 。
5、枸杞归肝;肾;肺经。养肝;滋肾;润肺。
6、红皮花生仁也是补气血的佳品,大家都知道的哈~

用料  

黄芪20g 当归20g
红枣12颗 桂圆干12颗
红皮花生30g 枸杞适量
蜂蜜or红糖

补气血养颜汤的做法  

  1. 将所有原料放在砂锅中,加适量水。

    补气血养颜汤的做法 步骤1
  2. 开高温档,煮至水开,转至低温档。

  3. 在低温档煮三小时。

    补气血养颜汤的做法 步骤3
  4. 调入红糖或者蜂蜜~开喝!

    补气血养颜汤的做法 步骤4

小贴士

1、我的用量是三个人的,大家依个人情况适当增减。
2、其实这个汤我前前后后一共煮了九个小时,不过来不及的亲可以不用这么长的。
3、每天早饭前至少半小时喝一小碗,睡前两小时前喝一小碗,坚持下去,气色会变得很好,身体也会有所改变的。
4、我是寒假在家闲得很~如果早上来不及的就空腹喝好了,或者每天只是晚上喝。
祝我们都变成大美妞~~~hiahiahia~\(≧▽≦)/~啦啦啦

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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