营养美味三明治

简介

这个不大适合懒人咯,不过真的很好吃的。一个人吃完可能会撑。

用料  

曼可顿超醇切片面包 2片
丘比沙拉酱(原味) 4小勺
雀巢炼奶(原味) 根据个人口味
红枣 6个
西兰花 几小瓣
大白菜 一片叶子
土鸡蛋 2个

营养美味三明治的做法  

  1. 将西兰花和大白菜叶洗净备用

    营养美味三明治的做法 步骤1
  2. 打两个土鸡蛋

    营养美味三明治的做法 步骤2
  3. 将将西兰花和大白菜叶放入热水中焯一会,不需要煮熟

    营养美味三明治的做法 步骤3
  4. 将焯好的西兰花沿蛋清放好,现在可以在蛋黄上戳一个洞,再把碎了的红枣放上去,放入微波炉,高火一分钟

    营养美味三明治的做法 步骤4
  5. 拿出切片面包,切成三角形

    营养美味三明治的做法 步骤5
  6. 把做的的鸡蛋西兰花切成两半,分别放入切片面包中,压平。再把刚才没有用的西兰花,取小朵的,放入碗中与4小勺沙拉酱搅拌,涂在三个角的位置

    营养美味三明治的做法 步骤6
  7. 把剩下的西兰花放在盘子周围,淋上炼奶。将炼奶涂在最上面的面包上

    营养美味三明治的做法 步骤7
  8. 在最上面的炼奶上再放上红枣      完成

    营养美味三明治的做法 步骤8

小贴士

1.建议用盘子做第四步的鸡蛋西兰花红枣,这样比较平。
2.配上牛奶会更美味影响,但是不一定吃的掉

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