菠菜思慕雪

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简介

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点."能量思慕雪"更可谓是有效的控制体重的食品.未来思慕雪将成为一种新兴的饮料或流体食物.
这一款是我在Brit + Co. 这个超有爱的app上截图下来的。各种smoothie各种爱-3-
而且只有145cal 非常适合减肥中的MM哦啦啦。绿绿的很好看。

用料  

菠菜 2杯
芒果 半个-冷冻过的
全脂牛奶 半杯
香蕉 半个-小

菠菜思慕雪的做法  

  1. 菠菜放入搅拌机中

    菠菜思慕雪的做法 步骤1
  2. 加适量牛奶搅拌至顺滑如图 「非常重要」

    菠菜思慕雪的做法 步骤2
  3. 加香蕉和芒果

    菠菜思慕雪的做法 步骤3
  4. 搅拌至顺滑如图

    菠菜思慕雪的做法 步骤4
  5. 完成〜

    菠菜思慕雪的做法 步骤5

小贴士

Total Calories – 145 calories
Spinach – 15 calories
Almond milk – 30 calories
Mango – 50 calories
Banana – 50 calories

菠菜思慕雪的留言

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