低脂低糖治愈系红豆沙 电炖锅版

简介

红豆超级香啊 自己做可以控制糖量 暖暖的红豆味太治愈了。。。。光吃豆沙就够了

用料  

红豆 半碗
牛奶 四勺
红枣 四颗
红糖 少许
蜂蜜 少许

低脂低糖治愈系红豆沙 电炖锅版的做法  

  1. 红豆用清水泡五个小时以上

  2. 红豆和水一起放到电炖锅里 选快炖 煮一夜
    多加点水的话 可以和红豆汤 只要豆沙的话 红豆的二倍就够了

  3. 把红豆汤倒干净 加一点红糖 各种乱搅 到红豆变成泥状 红糖热量高 少放一点

  4. 加牛奶 红枣碎 锅一直保持快炖

  5. 红豆泥汤汁收干就好 如果觉得不够甜 再加点蜂蜜

小贴士

如果觉得电炖锅太慢 也可以所有东西加好后 用微波炉叮一下

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