元气早餐之胡萝卜火腿早餐饼

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这种面糊饼虽然好吃快手,但不易经常吃,一次也不能吃太多,不然这种面糊积在胃里会变成一坨,加重胃的负担不易消化

以下用量我做了三张如照片中大小的饼,共474大卡的热量~吓,好高,晚饭别吃了

用料  

胡萝卜 1根(约80g)
面粉 80g
鸡蛋 1个
牛奶 35g
适量
火腿 20g
适量
现磨白胡椒粉 适量
味精 适量

元气早餐之胡萝卜火腿早餐饼的做法  

  1. 胡萝卜擦成蓉,火腿切成粒

  2. 把1中材料放入大碗,打入一个鸡蛋,拌匀

  3. 把面粉一点点加进去,拌匀

  4. 加牛奶,拌匀

  5. 加适量盐、现磨白胡椒和味精,拌匀

  6. 平底锅放少许油中火烧热,舀一勺面糊摊在锅里,烙至两面金黄、中间无硬芯即可

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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