冬季养身粥

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简介

冬季是养身的黄金季节。粥本身就是养胃的佳品。而这款粥,专门为了养肾养肝养脾胃而调制~补充精力,让手指上的小月牙蹭蹭蹭的涨起来~同时红润气色,乌黑秀发,还能祛湿去水肿~口味清淡,微甜。此款是压力锅制品哈哈~~

用料  

冬季养身粥的做法  

  1. 将黑米、黑豆、大米分别洗净,泡在水中,泡过夜

  2. 第二天醒来,薏仁、核桃、红枣、茯苓冲洗同时用牙刷把缝缝里的脏东西刷干净;枸杞用水快速冲洗两次避免味道流失;

  3. 山药去皮,切块(如果用高压锅炖就切块,如果砂锅煮,就切片,这样容易熟)

  4. 全部倒在压力锅中,加水,约为材料的4倍(如果稀一点的就再多放一点水哦~)

  5. 盖上压力锅锅盖,调到煮粥档,约为30分钟后,粥就好啦~~

小贴士

这是用压力锅煮粥档煮的,非常方便,不会有粥扑出来。~懒人专用哈哈!里面的材料中,核桃可以用花生代替;茯苓可以不加(薏米茯苓有祛湿美白的功效)“三黑”黑发养肾补充精力调养气血;枸杞山药养肝佳品哦~ 五脏六腑都是相互关联,补益这个其实也是在利益那个呢~
每次吃完粥身体就觉得非常清爽舒畅~  粥养人啊!

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