桂圆红枣小米糊

60
人做过这道菜

简介

桂圆红枣小米糊,安神助睡眠比安眠药强了太多——
   小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
   红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。
   桂圆肉,性味甘温,能治疗思虑过度,劳伤心脾引起的心中悸动不安,失眠健忘,相当符合现代白领女性的实际情况。

用料  

小米 1杯
桂圆肉 10粒
红枣 1小把

桂圆红枣小米糊的做法  

  1. 小米洗净,清水浸泡2小时以上;

    桂圆红枣小米糊的做法 步骤1
  2. 桂圆肉洗净,清水泡透;

    桂圆红枣小米糊的做法 步骤2
  3. 红枣洗净,清水泡透;

    桂圆红枣小米糊的做法 步骤3
  4. 红枣去核;

    桂圆红枣小米糊的做法 步骤4
  5. 小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;

    桂圆红枣小米糊的做法 步骤5
  6. 桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;

    桂圆红枣小米糊的做法 步骤6
  7. 加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间;

    桂圆红枣小米糊的做法 步骤7
  8. 选择豆浆功能或米糊功能,按下,等着吧!待提示完成即可!

    桂圆红枣小米糊的做法 步骤8

小贴士

贴士:
   1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉,否则会造成营养流失。所以,泡之前要洗净。
   2、可以加糖,可是不加糖已经很甜、很香了。
   3、不需要过滤,出来是糊状的。

桂圆红枣小米糊的留言

关于桂圆红枣小米糊的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言

参照这个菜谱,大家做出 61 个作品

 

所在分类

该菜谱创建于
3829 收藏

作者芹意的其他菜谱