消脂减肥煲

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人做过这道菜

简介

这个我自己发明炮制的消脂减肥煲既可以填饱肚子,又不用担心会吃胖,而且还很有营养强健身体,绝对值得收藏哦~

口蘑:有助于减肥、提高免疫力、防癌
冬瓜:减肥美容、可以加快身体内水分代谢,有助于消除水肿。你还在发愁的小肚肚不止是脂肪那么简单,还有很大的部分是水份。
木耳:排毒高手,吃再多都不会胖
土豆:如果你以为土豆里的淀粉会让你变胖那你就错了。土豆只含有不到20%的淀粉,不到0.1%的天然脂肪,但却还有丰富的膳食纤维可以帮助多余脂肪的代谢,所以只要烹调得当是绝对不会吃胖的

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另外,一定要记住只吃干的,不要喝汤哦。

用料  

口蘑 7-8颗
冬瓜 一小块
土豆 一只
水发木耳 一小碗
食盐 少许

消脂减肥煲的做法  

  1. 口蘑洗净、冬瓜洗净去皮去瓤,土豆去皮洗净、全都切小块。木耳又开水发好洗净备用

    消脂减肥煲的做法 步骤1
  2. 砂锅里装大半锅水,先将口蘑和土豆放进去,加少许盐,大火煮开

  3. 水开后放入木耳和冬瓜,再加少许盐煮开,开锅后关小火,煮10分钟左右,关火

  4. 凉凉后,将食物捞出来,只吃食物,不喝汤哦~

    消脂减肥煲的做法 步骤4

小贴士

1、白水煮,除食盐调味外不加任何其它作料,因为调味品也是可以让你长胖的哦。
2、土豆和口蘑都是耐煮和不易熟的,所以建议先放,同时先放盐是为了能让食物入味。
3、冬瓜是寒凉性的食物,虽然多吃有益于减肥,但是女生生理期前后还是不要多吃
4、煲好之后只吃食物不要喝汤,多吃这个煲还可以帮助身体排毒,所以即使不为减肥也可以定期吃来清肠胃。而对于害怕晚上吃饭会胖不吃又饿的人来说更是不错的选择了。

消脂减肥煲的留言

  • 初晴moment  14天前  
    1
    为什么不能喝汤呢
    作者回复 14天前  
    不利于消脂排毒,如果不是为了减肥就无所谓的

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