2顆蛋 | |
1+1/4 | 茶匙 鹽 |
1/8 | 茶匙 白胡椒粉 |
1200克水 | |
150克米 | |
洗淨 | |
歷乾 | |
30 | 克 核桃 |
5克董 | |
15克香油 | |
25克乾香菇 | |
泡軟 | |
切丁 | |
130克 | 青江菜 |
切小段(約0.5公分) | |
1/2茶匙 | 黑胡椒粉 |
1 將蒸盤鋪上烘焙紙備用。
2 將蛋、la茶匙鹽和白胡椒粉放入碗內,打散後倒入鋪有烘焙紙的蒸盤內。
3 將水放入主鍋,置入網鍋,將白米放入網鍋內,架上蒸鍋組,以15分/Varoma/速度 1蒸煮,打開蒸鍋蓋,利用刮刀棒將蒸鍋內的蛋液攬散至全熟。
4 取下蒸鍋組,蓋上量杯,再以4分/Varoma/速度 1蒸煮,利用刮刀棒輔助將網鍋取出,將米飯放入大碗內,用刮刀棒刮散後備用。清空主鍋。
5 將核桃和姜放入主鍋,以3秒/速度5切碎。
6 加入香油和乾香菇放入主鍋,以4分/120℃/速度爆香。
7 加入青江菜,不需蓋上量杯,以6分/Varoma/速度1拌炒。
8 加入蒸好的蛋、1茶匙鹽和黑胡椒粉,不需蓋上量
杯,以1分/Varoma/速度1拌炒,取出放入碗內與白飯拌匀,即可享用。
营养价值
每1人份
热量
1132 kJ / 270.8 kcal
蛋白质
9g
碳水化合物
35.5g
脂肪
11.8g
膳食纤维
3.8g