水 | 适量 |
一:花椒炖梨🍐
①梨切掉顶部一点,挖净果肉
②放入十几颗花椒和几块冰糖
③加八分满水上火蒸15分钟即可
甜甜的,还有淡淡的花椒香味
具有止咳润肺、化痰清热功效
咳嗽嗓子不舒服的记得试试哦
二:盐蒸橙子(缓解咽喉肿痛)
①用少许盐将橙子表皮清洗干净
②在橙子顶部向下4/1处切开
③往切开的橙子上放一勺盐,用勺子在盐和橙子间戳几下,使盐渗透进橙子里
④盖上橙子盖放入蒸锅,待锅中水开后蒸20-30分钟即可。
橙子富含维生素C,有抗氧化、解毒、胶原蛋白合成,促进铁的吸收等功效
三:金桔煮水
①小金桔若干,搓洗干净
②将小金桔改十字花刀
③放进锅里煮10分钟
④煮好后盛出碗里,趁着温热服用
(金桔,富含维生素C,果皮清香浓郁,用来煮水有效缓解干咳。)
四:柠檬电解质水(疏通鼻塞)
①用少许盐将柠檬表皮清洗干净切片
②将柠檬片、冰糖、盐和温水倒入杯中搅匀
(每一升水加盐3克,一片柠檬配比糖10克,这样就可以轻松得到一份自制电解质水了)
五:红糖葱段姜汤(发热喝)
①葱段2段、红糖2块、生姜3片、红枣3颗
②将所有食材放入锅中倒入300-400ml水略加搅拌
③大伙烧开后转小火炖15分钟左右即可
(葱、姜一起炖可驱寒、杀菌、发汗解表、温胃、祛寒止吐的作用,可用于治疗风寒、感冒等功效)