紫薯银耳甜品(炖盅)

用料  

紫薯银耳甜品(炖盅)的做法  

  1. 紫薯削皮切小块

    紫薯银耳甜品(炖盅)的做法 步骤1
  2. 银耳泡发

    紫薯银耳甜品(炖盅)的做法 步骤2
  3. 紫薯和银耳放入炖盅。加入适量冰糖导入温水,没过紫薯即可

    紫薯银耳甜品(炖盅)的做法 步骤3
  4. 隔水蒸一个小时,紫薯和银耳软烂,十分好吃

    紫薯银耳甜品(炖盅)的做法 步骤4

小贴士

炖盅神器!秋冬炖甜品神器。一定要用用试试!
银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。同时,银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。
而紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。

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