凉拌海蜇

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简介

海蜇是高蛋白,低脂肪的海产,含丰富的维生素,碘,铁,锌和钙等人体不可缺少的微量元素。据说常吃可以化痰降血压,是家庭理想的保健食品,也是中菜拼盘中必备的食材。黄瓜含有丰富的维生素E,可以抗衰老,黄瓜酶可以促进人体的新陈代谢,葫芦素c可提高人体的免疫力,所谓的好处多多。但最近国内应该是谈黄瓜色变吧?无良之人居然为了让黄瓜看起来鲜嫩,给黄瓜涂激素,真是吃什么都不放心啊!
看得我心慌慌的,美国应该没这种情况吧,但是黄瓜都买了,还是把它消灭掉了。

用料  

海蜇丝 1包(350克)
胡萝卜 1根
波斯小黄瓜 3根
寿司醋 1大匙
柑橘酱油 2茶匙
麻油 1大匙
1/2茶匙
1茶匙

凉拌海蜇的做法  

  1. 海蜇丝清洗一遍,用冷水泡浸4个小时,中间换水4-5次,然后捞起,挤干水份

    凉拌海蜇的做法 步骤1
  2. 胡萝卜去皮切丝

    凉拌海蜇的做法 步骤2
  3. 把胡萝卜丝汆烫至断生,捞起,沥干水分

    凉拌海蜇的做法 步骤3
  4. 黄瓜洗净切粗丝,放盐腌10-15分钟,然后挤出水份

    凉拌海蜇的做法 步骤4
  5. 把三种材料放入碟中

  6. 放入醋,酱油,麻油和糖拌匀,放冰箱30分钟使其入味即可。很爽脆可口,儿子很喜欢吃

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