糙米:大米:水按照比例是1:1:3,放电饭煲煮熟盛出备用。淘米后浸泡2小时,口感更加柔软好消化。然后用高压锅小火煮45分钟。
取一团糙米饭,在中心包入马苏里拉芝士。
捏成三角饭团备用。
锅烧薄油,小火煎饭团,两面煎至微微焦黄。
刷上酱汁,再煎至收汁。酱汁做法:2勺生抽+1勺蚝油+半勺白糖
底部包上海苔片,出锅。低卡饱腹的三色糙米芝心饭团就做好啦!
上传你做的低卡又解馋的三色糙米芝心饭团