元气的减肥一天

简介

掉肉也要健康掉肉啦!!减肥是定番!!!!

用料  

适量的有氧
有氧后的拉伸
不高不低的热量摄入

元气的减肥一天的做法  

  1. 早餐

  2. 晨练【其实晨练应该在早饭前但我条件不允许就……

  3. 喝水喝水~

  4. 中餐

  5. 饭后散步

  6. 喝水喝水~

  7. 晚餐

  8. 餐后站立+走动半小时

小贴士

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