凉拌蒜蓉西兰花

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凉拌的西兰花,美味简单又省时间,这可是减肥上班族的必选菜谱哦!嘿嘿嘿嘿嘿嘿

用料  

西兰花 鸡精
大蒜 胡椒粉
食用油
干辣椒 白醋
香油

凉拌蒜蓉西兰花的做法  

  1. 将西兰花用小刀连切带掰的弄成小块,洗干净,在开水中焯四分钟,捞出过凉水后沥干水分

  2. 开小火,锅里放少许食用油一并放入剪碎的干辣椒,炒出辣椒香味后关火,放入剁碎的蒜蓉,稍微炒一下

  3. 将2倒入沥干的西兰花中,再加入适量盐、鸡精、胡椒粉、白醋、香油

  4. 好了,拌匀装盘!

小贴士

听说西兰花可是好东西,有这个那个的好多作用什么的,而且也挺好吃的,多吃有益哦!!!!
 

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凉拌蒜蓉西兰花的答疑

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