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凉拌蒜蓉西兰花

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哈哈蒲公英的厨房  哈哈蒲公英
凉拌的西兰花，美味简单又省时间，这可是减肥上班族的必选菜谱哦！嘿嘿嘿嘿嘿嘿

用料  

西兰花 鸡精
大蒜 胡椒粉
盐 食用油
干辣椒 白醋
香油

凉拌蒜蓉西兰花的做法  

  1. 将西兰花用小刀连切带掰的弄成小块，洗干净，在开水中焯四分钟，捞出过凉水后沥干水分

  2. 开小火，锅里放少许食用油一并放入剪碎的干辣椒，炒出辣椒香味后关火，放入剁碎的蒜蓉，稍微炒一下

  3. 将2倒入沥干的西兰花中，再加入适量盐、鸡精、胡椒粉、白醋、香油

  4. 好了，拌匀装盘！

小贴士

听说西兰花可是好东西，有这个那个的好多作用什么的，而且也挺好吃的，多吃有益哦！！！！

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的凉拌蒜蓉西兰花

 
随便看看
该菜谱发布于 2012-10-20 19:47:58
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