紫薯蜜豆酸奶羹

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紫薯的好处不用多说,大家都知道~酸奶也是人人爱吃的好东西,但有时酸奶偏酸,紫薯不太甜的时候,不用加糖,放点蜜豆进去,味道融合得刚刚好,每一勺都是甜美~试试吧,酸酸甜甜就是“我”——紫薯蜜豆酸奶羹~

用料  

紫薯 一个
酸奶 一杯
蜜豆 2~3勺

紫薯蜜豆酸奶羹的做法  

  1. 将紫薯蒸熟(比煮的方式好);

  2. 去皮,趁热用勺子碾成泥;

  3. 红豆煮好,过滤掉水,加蜂蜜拌均匀;

  4. 将酸奶倒入紫薯泥中,搅拌均匀;

  5. 加入蜜豆,稍搅拌即可。

小贴士

1. 三种食材都是润肠通便的好东西,对消化不良或偶有便秘的童鞋帮助很大;
2. 也可作为减肥瘦身人士的晚餐替代品。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 
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紫薯蜜豆酸奶羹的答疑

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