健身减脂低脂三文鱼洋葱花菜炒饭
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Caramel拿铁
家里有颗多余的花菜，所以我既放了米饭也放了花菜米，可以依据食量二选一放其中一种。
减脂的话，三文鱼最好选褐色肉部分，油脂少一些。
以下是一人食的分量，我比较能吃，吃完都可以很饱很饱！
减脂的话，三文鱼最好选褐色肉部分，油脂少一些。
以下是一人食的分量，我比较能吃，吃完都可以很饱很饱！
用料
健身减脂低脂三文鱼洋葱花菜炒饭的做法
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三文鱼加盐，黑胡椒，一点点柠檬汁，抓匀腌制10分钟
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洋葱切丁
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花菜用料理机打碎
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锅烧热炒三文鱼（不用放油），盛出备用
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锅不用洗，加入一小块黄油，撒入一半葱花，炒洋葱
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1分钟后加入花菜碎继续翻炒
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加入冷藏的米饭和杂菜，继续翻炒2分钟左右，再加入刚才炒好的三文鱼继续翻炒2分钟，淋入生抽，撒盐和黑胡椒，葱花。
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出锅后撒上拌饭海苔碎即可！
