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减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

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为爱下厨房的催乳师的厨房  为爱下厨房的催乳师
减脂早餐的美味吃法来啦！

用料  

西兰花 5～7朵
胡萝卜 1/3根
全麦面粉 1勺
鸡蛋 3个
黑芝麻 1勺
盐 半勺
五香粉 半勺
葱花 1小把
橄榄油（食用油） 适量
虾皮 1把

减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法  

  1. 锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤1

  2. 焯熟后切成末

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤2

  3. 容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半勺五香粉+1把葱花+一勺全麦粉+一把虾皮，调均。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤3

  4. 锅内刷入橄榄油

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤4

  5. 油热倒入调好的糊糊，撒上黑芝麻，煎好一面翻煎另一面，煎至双面定型即可。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤5

  6. 配一杯牛奶，美味的减脂早餐来啦～

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤6

小贴士

这是小电锅两个饼的量，如果是电饼铛可以做一个哦⊙∀⊙！

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

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减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼相关分类

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该菜谱发布于 2021-08-02 19:42:50
4064 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的答疑

  • 下厨房用户_9qf5i(下厨房)
    下厨房用户_9qf5i  2022-02-19  
    2 赞
    电饼铛煎的时候两面硬中间发粘，感觉没熟透
    作者回复 2022-02-19  
    那是你铺的不均匀
  • 被自己绑架ow(下厨房)
    被自己绑架ow  2022-12-08  
    1 赞
    煎完饼不成型，是完全散开的，是因为面粉放少了吗
    作者回复 2022-12-14  
    可能是的
  • 琴琴Ya(下厨房)
    琴琴Ya  2022-03-15  
    1 赞
    普通面粉可以嘛
    作者回复 2022-03-16  
    可以的
  • 夢夢夢(下厨房)
    夢夢夢  2022-05-18  
    0 赞
    做的是一人份的吗
    作者回复 2022-05-19  
    减脂期的两人份

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