紫薯燕麦粥

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简介

不用加调料的紫薯燕麦粥,漂亮又好吃。
适合所有年龄层的人,低热量,美容,养肠胃。
上一次在微博发出来好多人问我步骤,其实很简单,分享给大家啦~
我用的是2个紫薯,三分之一碗的燕麦+糯米,煮出来正好3碗~

用料  

紫薯 糯米
生燕麦片

紫薯燕麦粥的做法  

  1. 紫薯切丁(或切片,这样煮比较快),和水一起放入锅中至煮熟煮烂。

  2. 变成粘稠状后倒出在一个碗内备用。

  3. 将糯米和燕麦片一半一半的分量煮成粥。注意燕麦粥一共不要超过紫薯量的二分之一,否则紫薯的甜味会被冲淡。

  4. 燕麦粥煮熟(一定要尝,燕麦一定要熟,不然咬起来口感不佳,而且塞牙,对老人小孩牙齿都不好),将之前煮好的紫薯倒入燕麦粥中,搅拌均匀再煮5分钟左右,就ok啦~(ps:如果你买的紫薯不够甜,可以加一点点冰糖调味)

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