红烧鳝鱼

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简介

老妈今天下厨做的红烧鳝鱼

用料  

红烧鳝鱼的做法  

  1. 鳝鱼在开水里焯一遍,把外层的粘液去除干净,然后切成段

    红烧鳝鱼的做法 步骤1
  2. 姜、蒜、辣椒都切片(因为家里买的是新鲜嫩姜,所以用量比较多,老姜用量就不要这么多了)

    红烧鳝鱼的做法 步骤2
  3. 锅烧热,倒入适量油,放入姜、蒜

    红烧鳝鱼的做法 步骤3
  4. 姜蒜煸出香味,放入鳝段翻炒

    红烧鳝鱼的做法 步骤4
  5. 加入适量黄酒

    红烧鳝鱼的做法 步骤5
  6. 放入辣椒翻炒

    红烧鳝鱼的做法 步骤6
  7. 加入适量糖、盐

    红烧鳝鱼的做法 步骤7
  8. 加入少量老抽

    红烧鳝鱼的做法 步骤8
  9. 再加入适量清水

    红烧鳝鱼的做法 步骤9
  10. 盖上锅盖,烧开

    红烧鳝鱼的做法 步骤10
  11. 出锅装盘

    红烧鳝鱼的做法 步骤11

小贴士

1、挑选鳝鱼时,以表皮柔软、颜色灰黄、肉质细致、闻起没有臭味者为佳。
2、鳝鱼最好是在宰后即刻烹煮食用,因为鳝鱼死后容易产生组胺,易引发中毒现象,不利于人体健康。
3、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。
4、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”,且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品。
5、鳝鱼含丰富维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。
6、相宜的黄金搭配:
鳝鱼+豆腐=加倍吸收钙
鳝鱼+青椒=降血糖
鳝鱼+木瓜=促进吸收
鳝鱼+金针菇=补中益血
鳝鱼+松子=美容养颜
7、相克的禁忌搭配:
鳝鱼+菠菜=腹泻

红烧鳝鱼的留言

  • gaowenguang130  2年前  
    0
    加入蒜苗味道会更好........
    作者回复 2年前  
    不一定每个人都爱吃蒜苗

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