椰汁南瓜薯泥

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简介

南瓜和红薯都是可以通便的良药,有效帮助宝宝排除体内的毒素!

       红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。

       吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

用料  

南瓜 半斤
红薯 1根
椰浆 100克
炼奶 20克
1000克

椰汁南瓜薯泥的做法  

  1. 南瓜和红薯的比例一般是2:1

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤1
  2. 将他们洗净切小块

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤2
  3. 锅内倒入橄榄油

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤3
  4. 低温加热油后将菜菜倒入

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤4
  5. 进行翻炒的每一块菜菜上都沾满了油

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤5
  6. 倒入1000克的热水

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤6
  7. 盖上盖子炖

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤7
  8. 待汤汁收干至一半的时候

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤8
  9. 倒入椰浆和炼奶

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤9
  10. 再次煮至浓稠后即可

    椰汁南瓜薯泥的做法 步骤10

小贴士

这个菜是适合6个月以上的宝宝食用的!如果块比较大建议细心的妈妈用食物研磨器将其打成糊糊:)

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