西兰花番茄蛋饭

简介

单身留学女生简易健康盖浇饭~~
西兰花番茄鸡蛋绝配啊!

用料  

西兰花 半朵
番茄 半个
鸡蛋 一个
青豆玉米粒 少许
包心菜 两三片菜叶
芝士肠 一条
少许
韩式辣椒 一勺
甜酱油 少许
米饭 两大勺

西兰花番茄蛋饭的做法  

  1. 煮饭

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤1
  2. 打蛋

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤2
  3. 手掰 包心菜

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤3
  4. 切西红柿

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤4
  5. 煮青豆玉米粒

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤5
  6. 切西兰花

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤6
  7. 切芝士肠

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤7
  8. 下油

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤8
  9. 炒西兰花

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤9
  10. 加包心菜

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤10
  11. 加西红柿&蛋液

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤11
  12. 青豆玉米粒熟了~

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤12
  13. 青豆玉米粒加进炒锅

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤13
  14. 米饭也好了 特别香~

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤14
  15. 米饭也下锅吧~ 其实可以菜进电饭锅的 可是我懒得洗电饭锅 so。。。

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤15
  16. 加辣酱和甜酱油 【我买的都是很淡 但有甜味的酱料啦~ 江浙人 没办法 hoho】

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤16
  17. 韩式辣酱的图

  18. 李锦记甜酱油的图

  19. 拌一拌 炒一炒

  20. 一半留作明天中午的饭盒

  21. 剩下的现在吃~ 再加上跟香蕉 其实我不饿来着,可是眼看着香蕉再不吃又要坏了。。。
    Done!!!

    西兰花番茄蛋饭的做法 步骤21

小贴士

据说西兰花番茄蛋这样一起吃 有很高级的功效 然后芝士肠是因为肉太久没吃坏了 就改成芝士肠 我就更爱牛肉碎多很多!
anyway 我只是因为味道不错~~
现在吃饭的时候不看肥皂剧 改成写菜谱 心情真开心啊~
整个做饭时间也就半个钟 所以灰常高效 适合学生妹妹么啊~~ 而且很健康 I am just on my diet. 健康营养又瘦身!

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