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甜玉米饭
甜玉米饭
8.2
综合评分
70
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呤儿
买了甜玉米用来做汤,把剩余的玉米粒剥下来煮饭,给一贯素颜的米饭换个新彩。
用料
甜玉米粒
大米
甜玉米饭的做法
把甜玉米粒剥下来冲洗干净
放入电饭锅内与米饭同煮
打开锅盖有股玉米的清香,吃在嘴里又有清甜的味道
记得要选黄色的甜玉米哦~
小贴士
玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),这些成分虽然不是营养素,却有很强的抗氧化作用;能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。
黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。随着年龄的老化,黄斑部位的脂肪氧化受损,会出现黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明等症状。而叶黄素和玉米黄质可以吸收进入眼球内的有害光线,通过抗氧化作用保持黄斑的健康。
当然,只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,而白玉米中不含这些成分。所以,经常长时间用眼的人,不管年轻的年长的,都应该多吃一些黄色的玉米。
参照这个菜谱,大家做出 70 作品
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该菜谱发布于 2012-09-11 20:12:47
694 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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甜玉米饭的答疑
仙女界的扛霸子
2019-08-04
2
赞
玉米用生的熟的啊
作者回复
2019-08-05
你觉得呢?
在边度
2020-12-21
1
赞
为什么只有黄玉米才可以做白玉米不行吗。
作者回复
2020-12-23
为什么要用黄玉米的原因请看小贴士,但你要用白玉米也没问题,只是跟此菜谱没关系…
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