缤纷酸奶碗(减脂

1 人做过这道菜
看过一本畅销书名字叫《肠子的小心思》里面关于肠道的重要性讲了很多,在那之后我就时常买各种酸奶,自己做得比较多。补充益生菌。
我家的酸奶有两种。一种是室温发酵的开菲尔菌,比较稀,但菌的活性很高。另外一种是法国的一款菌,发酵出来的酸奶特别的浓稠,饱腹感很强,我一般用来当早餐或者晚餐饿了吃一点。
我喜欢把酸奶当一餐,还有一个原因就是可以放很多缤纷的水果,五颜六色的让人心情很好。

用料  

酸奶 克300
各种新鲜水果 若干
蜂蜜 勺可加可不加

缤纷酸奶碗(减脂的做法  

  1. 放了南瓜栗子奶酱打底,然后叠加酸奶 草莓 蓝莓 和一块带巢蜂蜜(松子放进去不好吃哈哈 味道太浓 应该放杏仁一类

    (南瓜栗子奶酱的做法我的菜谱里有)

    缤纷酸奶碗(减脂的做法 步骤1
  2. 我一般喜欢放莓类水果草莓,蓝莓树莓之类的,因为莓类水果的热量含糖量稍微低一点,比起热带水果。

    缤纷酸奶碗(减脂的做法 步骤2
  3. 下厨房不能放长图…哎,真的是每张图片都得点开才能看到全部。我个人平时喜欢拍2:3的长图

    缤纷酸奶碗(减脂的做法 步骤3
  4. 奶酱超级好吃

    缤纷酸奶碗(减脂的做法 步骤4
  5. 浓稠的酸奶饱腹感很强

    缤纷酸奶碗(减脂的做法 步骤5
  6. 树莓的味道也很清新

    缤纷酸奶碗(减脂的做法 步骤6
  7. 是不是颜值很高,我每次都会在放一些奇亚籽,对肠道是很好的,也可以增加酸奶口感的丰富性。

    缤纷酸奶碗(减脂的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

缤纷酸奶碗(减脂相关分类

该菜谱发布于 2020-12-07 14:34:57
8 收藏


缤纷酸奶碗(减脂的答疑

  • 家齐Mom  2020-12-08  
    0
    你说的法国菌在什么地方能买到?😀
    作者回复 2020-12-09  
    我是在tb买的 🔗 链接
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