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10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐

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黎老师是女超人吖的厨房  黎老师是女超人吖
在国外的时候经常做各种口味的granola
我真的是个granola脑袋
而这款是有史以来最成功最健康的
适合中秋当健康的伴手礼啊

用料  

无核椰枣 1 cup 175g
无糖芝麻酱（坚果酱） 1/2 cup 120ml
快煮燕麦 3 cups 270g
无糖混合坚果 1 cup 140g
葡萄干 1/2 cup 75g
蔓越莓 1/4 cup 30g
南瓜籽 1/4 cup 35g
无糖椰子片 1/2 cup 30g
肉桂粉 1/2 tsp
盐 一小撮

10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法  

  1. 准备食材
    椰枣泡软

    10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法 步骤1

  2. 用料理机将椰枣 无糖芝麻酱或其他坚果酱打成paste 泥状 可以加入一点刚才泡椰枣的水

    10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法 步骤2

  3. 将坚果切小块

    10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法 步骤3

  4. 将第二步原料以及盐、肉桂粉、坚果倒入燕麦中

    10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法 步骤4

  5. 伸出你的小手混合步骤四原料
    并预热烤箱150度

    10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法 步骤5

  6. 放入烤盘烤制20分钟 期间翻面
    再将椰子片加进去 烤10分钟
    最后用余温加入混和水果干
    避免烤焦

    10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法 步骤6

  7. 大满足 包含优质脂肪 carbs

    10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法 步骤7

  8. 真的 相信我 超级赞
    放凉再吃 虽然刚烤出来已然忍不住 哈哈

    10分钟5步搞定最健康的granola|无油无糖秋日温暖早餐的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2020-09-20 07:51:45
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