减肥必备花椰菜饭

Name: 减肥必备 花椰菜饭
Ingredients: 500克白花椰菜; 20克油; 3克盐; 适量白胡椒粉

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曦乐娘

减肥人士这款你值得拥有

用料

白花椰菜	500克
油	20克
盐	3克
白胡椒粉	适量

减肥必备花椰菜饭的做法

白花椰菜只取花朵的部分，不要茎，洗干净完全滤干；
倒入主锅，3秒/速度5打碎；
将菜刮到锅底，加入油、盐、胡椒粉，设置8分钟/100度/速度2烹炒；
装盘，摆上几片油渍番茄和罗勒叶；
尝一口，美味👏

小贴士

注意事项：可以在第二步加一点菜椒，这样更营养更漂亮。

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该菜谱发布于 2020-09-06 12:09:50

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