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【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36

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_frtq的厨房  _frtq
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视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1rK4y147vq
（仅做整理用，侵删）
*炸小鸡排
*彩椒炒鸡肉
*菠菜蛋卷
*市售橄榄甜番茄干

用料  

海带干
鸡蛋
冷冻菠菜（常备菜）
炸鸡排（常备菜）
彩椒
鸡小胸
橄榄甜番茄干
装饰用小番茄&白芝麻
拌饭料

【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法  

  1. 半罐米，洗净

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤1

  2. 放入海带干，电饭煲煮熟

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤2

  3. 热油，炸鸡排

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤3

  4. 油温够了开始炸鸡排（筷子放入油中冒泡，油温足够）

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤4

  5. 冷冻菠菜，加一茶匙水，放入微波炉800W20S

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤5

  6. 打入一个鸡蛋

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤6

  7. 放入糖一小勺+酱油一点

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤7

  8. 锅中热油，煎蛋卷

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤8

  9. 菠菜蛋卷&炸鸡排完成~

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤9

  10. 锅中热油，放入鸡肉

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤10

  11. 加入料酒一小勺

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  12. 加入蚝油

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤12

  13. 加入酱油一点

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤13

  14. 放入彩椒，同时加水闷一会

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤14

  15. 准备勾芡（玉米淀粉+水）

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤15

  16. 倒入

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤16

  17. 彩椒炒鸡肉完成~

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤17

  18. 菜品一览~

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤18

  19. 装盒！

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤19

  20. 菠菜叶子洗净，水里煮熟

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤20

  21. 捞出后过冷水 挤干水分切小份

    【我的每日便当】彩椒炒鸡肉与菠菜蛋卷便当+冷冻菠菜的方法 Vol.36的做法 步骤21

  22. 装袋小提示

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该菜谱发布于 2020-08-18 00:47:54
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