非油炸鸡蛋面饼 | 3-4个 |
蒜蓉 | 1勺 |
娃娃菜(或卷心菜) | 1 |
紫洋葱 | 1个 |
香菇(可以是其他菌类) | 4朵 |
胡萝卜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
紫甘蓝(不强求,只是我有现成的) | 1/4个 |
鸡胸肉(火腿也行) | 1块 |
生抽(海天的) | 2勺 |
糖(我用的赤藓糖醇,也就是代糖) | 1小勺 |
蚝油 | 1勺 |
美极鲜 | 1小勺 |
鸡蛋 | 吃几来几个 |
因为我是做早餐来的,为了节省时间,多挤出睡觉💤的时间,前晚就已经把洋葱,娃娃菜,紫甘蓝,胡萝卜和黄瓜切细丝,香菇切薄片,放到碗里盖上保鲜膜,齐活!
这样转天早上只需鸡胸切片就能开整啦!
当当当,灵魂的非油炸鸡蛋面饼!既有泡面的既视感,又能妥妥的摆脱卡路里的束缚(自我感觉良好)!
我也是第一次用这个面来炒,面饼看起来小了吧唧,因为是三人食,我这个北方胃豪气的拿了4个面饼出来,事实证明……太撑了……
热水滚开,关火,把面饼丢进锅里去,稍微泡泡,面饼泡软散开就OK,赶紧捞出来沥水,放一边待招呼。
不粘锅里滴滴答答来点橄榄油,小火🔥,加入1小勺蒜蓉,翻炒一下,把香菇,洋葱,胡萝卜,娃娃菜放进去翻炒一会儿,因为紫甘蓝和黄瓜本身生食就可,我就选择最后放,这样口感会更好些(自己认为)。放菜的过程很赶……没拍喔😲。
放面条前,加入2勺生抽,1勺蚝油,一丢丢美极鲜,1小勺代糖(不放也没差),调料放好后再翻炒一会儿,注意看菜的状况,别过火!
加入刚刚泡好的面条,再翻炒均匀,这种面饼非常好熟,稍微炒炒上色均匀就可以,别太久,担心发硬可以随时夹一根尝尝看。
出锅!再顺手煎个溏心荷包蛋,我买的是黄天鹅生食鸡蛋,普通鸡蛋建议全熟!
最后鸡蛋上撒些芝麻粒,game over!
大口造起来咯!
啧啧啧,蛋黄流下来的瞬间那莫名的治愈感,是怎么肥事?!