入伏来碗解暑汤！夏天续命靠TA们！
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人做过这道菜
月巴斤欠斤欠
全年温度最高、最潮湿、最闷热的
三伏天已经到来！
今年的三伏天长达40多天！可怕！
7月16日初伏，8月24日末伏
夏天炎热，体内水分流失速度特别快
不及时补充水分就会出现上火现象
所以在消暑前提下多喝水，还需要多喝汤
这个时候，广东“师奶”又要“出手”了！
下面安利两款靓汤最适合三伏天喝，帮最靓的崽崽们对抗酷暑！
三伏天已经到来！
今年的三伏天长达40多天！可怕！
7月16日初伏，8月24日末伏
夏天炎热，体内水分流失速度特别快
不及时补充水分就会出现上火现象
所以在消暑前提下多喝水，还需要多喝汤
这个时候，广东“师奶”又要“出手”了！
下面安利两款靓汤最适合三伏天喝，帮最靓的崽崽们对抗酷暑！
用料
| 节瓜花生鸡脚汤 | |
| 节瓜 | 2只 |
| 鸡脚 | 10只 |
| 瘦肉 | 200克 |
| 干花菇 | 5只 |
| 花生 | 50克 |
| 薏米 | 20克 |
| 黄豆 | 20克 |
| 无花果干 | 2个 |
| 姜 | 2片 |
| 陈皮 | 1块 |
| 冬瓜老鸭薏米汤(加强版） | |
| 冬瓜 | 300克 |
| 老鸭 | 400克 |
| 瘦肉 | 150克 |
| 瑶柱 | 15克 |
| 莲子 | 15克 |
| 炒薏米 | 30克 |
| 眉豆 | 20克 |
| 姜 | 2片 |
入伏来碗解暑汤！夏天续命靠TA们！的做法
-
【节瓜花生鸡脚汤】
节瓜去皮切块，其他材料清洗干净；
-
鸡脚剪去脚趾，鸡脚和瘦肉清洗后置于冷水中稍滚沸，焯去血水；
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所有材料（节瓜后下）放入锅，加入2升纯净水，大火煮沸后转小火煲45分钟，下节瓜再煲1小时，下盐调味即可。
-
【冬瓜老鸭薏米汤】
冬瓜连皮切块，老鸭去除内脏和油脂，瘦肉和老鸭洗净切块，焯去血水；其他材料冲洗干净。
-
所有材料放入汤煲中，加入约1.8升纯净水，大火煮滚后改小火，煲1.5小时，加盐调味即可。
小贴士
1、节瓜花生鸡脚汤
健脾开胃又甜滋滋的节瓜，强筋骨又美容养颜的鸡脚，加上益气补血的花生融合为一煲清甜解暑靓汤，喝完元气满满度过三伏天！
2、冬瓜薏米老鸭汤
“大暑老鸭胜补药”，鸭汤可以利水消肿、生津养胃。冬瓜则清热解毒、利尿化痰，夏天喝冬瓜老鸭汤放点祛湿之王薏米，不仅清热消暑，还清爽好喝！
健脾开胃又甜滋滋的节瓜，强筋骨又美容养颜的鸡脚，加上益气补血的花生融合为一煲清甜解暑靓汤，喝完元气满满度过三伏天！
2、冬瓜薏米老鸭汤
“大暑老鸭胜补药”，鸭汤可以利水消肿、生津养胃。冬瓜则清热解毒、利尿化痰，夏天喝冬瓜老鸭汤放点祛湿之王薏米，不仅清热消暑，还清爽好喝！
