薏米山药红枣粥

简介

健脾祛湿养生粥---音乐真是个奇怪的东西,声音真的可以改变人的心情,每天都会有很多事情要办,要接触形形色色的人,难免心情不好,办事不顺,每当我心情不好的时候听听喜欢的音乐确实会舒缓很多,难怪有一种治病疗法叫音乐疗法,看来不无道理啊。

我喜欢那些轻柔的乐曲,听起来让我的心里特别安静,也感觉自己会清醒很多,会想明白很多事情,不会再钻进牛角尖,每天保持好心情才会变美丽哦!

心情养颜很重要,饮食保养更不能忽视,女人的美要由内而外(这句怎么想哪个广告语?),调整好了心情,做一锅薏米山药红枣粥补补。

用料  

薏米 100克
山药 1根
红枣 15枚
大米 100克
莲子 50克

薏米山药红枣粥的做法  

  1. 薏米、莲子、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用

  2. 山药去皮后切成小块,红枣去核切成小块

  3. 锅中放水,中火烧开,放入薏米、大米和莲子煮开后改小火煮30分钟

  4. 再放入山药块、红枣,继续小火煮20分钟即可

小贴士

***给山药去皮时一定要戴手套,否则会使皮肤很痒很痒。
***煮粥时要虚掩着锅盖,免得溢出来。

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