养生木耳汤

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黑木耳和白木耳一样都是食用菌,是子实体胶质,但是黑木耳中富含丰富的铁元素,比白木耳更适合女性食用,木耳中天然的胶质还能帮助肠道的清洁。

用料  

养生木耳汤的做法  

  1. 黑木耳洗净,用冷水泡发。

    养生木耳汤的做法 步骤1
  2. 上锅煮黑木耳,大火煮开以后,转小火煮一个小时,或者在电磁炉上选择“煲汤”。

  3. 煮好以后加入冰糖和枸杞继续熬煮至冰糖完全溶解,即可。

小贴士

黑木耳和枸杞都是养肾补气的佳品,非常适合气血两虚的人食用,但是女生尽量少食枸杞。

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

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