私の营养早餐

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简介

每个周末都和亲爱的一起做我们的营养早餐,快乐而美味,简简单单的幸福

用料  

美食乐黄油吐司面包 一袋
培根 一袋
丘比沙拉酱(香甜味) 适量
新鲜小生菜 几片
紫皮圆葱 一个
橄榄油 适量
玉米碎汁 一碗
溏心煎蛋 一个

私の营养早餐的做法  

  1. 先取一片黄油吐司面包,在其一面涂抹适量沙拉酱汁。根据自己食用量,提前准备好涂好的面包片。

  2. 锅内滴入适量橄榄油,锅微热加入几片培根,煎制一会加洋葱条,熟后取出关火。取提前涂好沙拉汁的面包片,放入几片小生菜、一片煎好的培根和洋葱,将面包片对折。

  3. 锅内滴加橄榄油,小火微热,放入夹好食材的面包片,两面煎至变色即可,取出关火。

  4. 橄榄油の溏心煎蛋,在我的另一个菜谱里有煎制方法哦。

  5. 玉米碎汁:新鲜玉米两个,剥下玉米粒放入可加热的豆浆机,打碎煮熟即可

小贴士

营养要从早餐做起,记得要运动哦

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