零油早餐

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简介

感冒,嗓子发炎,碰不得油腻。也是因为胖,尽量不吃油,所以弄了零油早餐。

用料  

馒头
黄瓜
木耳
蘸料

零油早餐的做法  

  1. 馒头切片,薄些,不要裹鸡蛋,锅里不要放油,至今下去煎。那种热面包的东西也行,看口味。对了,没有刷锅底习惯的同学不要这么做,油烟反而大。

  2. 白粥,其实神马粥都行。我习惯在白粥熬好之后,盖上盖子焖五分钟。

  3. 木耳泡发直接吃,肚子不好的同学可以焯一下。

  4. 黄瓜切片,去皮的都是娘娘腔。

  5. 蘸料,海鲜酱油,wasabi,凉拌料,白醋,芝麻油。

  6. 吃!

小贴士

只要零油就好,我这算是抛砖引玉了。

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