红豆薏仁黑米蜂蜜粥

用料  

红豆 一小把
黑糯米 一小把
薏仁米 一小把
蜂蜜 30克

红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法  

  1. 准备食材

    红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法 步骤1
  2. 将准备好的红豆、薏仁、黑米洗净一起放入碗中,加入适量自来水。

    红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法 步骤2
  3. 头一天晚上将加水的豆和米放入冰箱中侵泡,至发胀

    红豆薏仁黑米蜂蜜粥的做法 步骤3
  4. 晚上泡好之后放入锅中,加入约五倍左右的水,大火熬20分钟左右即可

  5. 早上起来重新大火熬三分钟左右,盛入碗中,晾温,加入一勺蜂蜜即食

小贴士

红豆薏仁是健脾利水除湿的最佳搭配,加入黑糯米,不仅可以增加粥粘稠的口感,同时有益肾的作用。待粥晾至常温加入蜂蜜,增加粥的甜度口感,而不增加糖分。不失为夏季消暑减肥的佳品。

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