无调料厚蛋烧

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吃货正在严格的无盐无油无淀粉减肥期间,实在太苦X了,于是就苦中作乐玩玩花样。这份早餐算下来,热量还不到200,再配两个西红柿,美美的!
实在太想念淀粉了!

用料  

鸡胸肉
鸡蛋 2个

无调料厚蛋烧的做法  

  1. 鸡胸肉切成小块,开水汆烫,用一半就够了

    无调料厚蛋烧的做法 步骤1
  2. 把鸡胸肉再切碎,直接放进不粘锅内炒炒,炒至微黄

    无调料厚蛋烧的做法 步骤2
  3. 两个鸡蛋搅匀

    无调料厚蛋烧的做法 步骤3
  4. 开火热锅,蛋液放去不粘锅摊平,把鸡肉碎末均匀撒上去

    无调料厚蛋烧的做法 步骤4
  5. 把蛋饼铲起来,卷成卷。脑中冥想番茄酱蘸着吃,其实是有点微咸的。

    无调料厚蛋烧的做法 步骤5
 
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