黑芝麻蜂蜜米糊

简介

这碗是养生人士必会做的良品食物啊!黑芝麻具有极好的补肝肾,益精血,润肠燥功效,而蜂蜜更是具有美白润肠的好作用。早晚来上这么一碗,这是美妙无穷!

用料  

大米 50g
黑芝麻 两勺
蜂蜜 四勺

黑芝麻蜂蜜米糊的做法  

  1. 将大米洗干净,备用。(若豆浆机不具有“米糊”功能或者“打干豆”功能就要把米浸泡30分钟。)

  2. 将黑芝麻炒香。(如果嫌麻烦,也可在超市买炒好了的芝麻。)

  3. 把米和芝麻都放入豆浆机里,根据个人口味加入蜂蜜。(也可加入其它类似葡萄干,核桃干等配料。)

  4. 在豆浆机中加入水,一碗米糊的水量约为0.5L。选择豆浆机“米糊”功能键,制作米糊。

  5. 待米糊打好后,盛入碗中,撒上芝麻粒即可!

小贴士

放入的黑芝麻的量不宜过多,否则会产生油腻的感觉。

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