红枣燕麦粥

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简介

#养颜瘦身餐# 用作早餐或晚餐都不错,做法简单,吃得饱又不怕胖。个人吃了很长时间燕麦,习惯不加大米,其实煮烂一点口感也很好~

用料  

原粒燕麦片 30g
红枣 适量
清水 适量

红枣燕麦粥的做法  

  1. 红枣去核放入奶锅,加入适量清水大火煮开。

  2. 水开后再稍煮一下,等水色变得有点红就可以放入燕麦片。

  3. 改中火,不要盖盖子,煮10分钟左右,至粥开始变成糊糊状,就可以了。喜欢软烂口感的可以多煮一会。

小贴士

1、红枣要去核再加水煮,这样不会上火。
2、 水的分量看个人,我有时候放很少,盖过燕麦就行,煮的时间也比较短,这样吃起来比较有嚼劲有口感。水放得多,就多煮一会,煮出来就是汤粥,更好消化 :P

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