豆浆机版黑五类营养糊

简介

豆浆机真的是厨房必备利器呀~~
我家自从有了豆浆机,各种豆子、各种米,基本塞满了整整一橱柜。
像我们年轻人现在平时做饭的时候,好像很少有机会让自己吃到各种豆类和粗粮,豆浆机就派上用场了~
各种豆类的组合,有不同的功效~
黑五类,你喜欢吗~~~~

用料  

黑米
黑苦荞
黑麦片
黑芝麻
黑豆

豆浆机版黑五类营养糊的做法  

  1. 除麦片以外所有材料洗净沥水。

    豆浆机版黑五类营养糊的做法 步骤1
  2. 根据自己需要的量并结合豆浆机的水位限制将所有材料与清水注入豆浆机中。

    豆浆机版黑五类营养糊的做法 步骤2
  3. 选择相应的按键。

    豆浆机版黑五类营养糊的做法 步骤3
  4. 夏天并在冰箱里也好喝呦~

    豆浆机版黑五类营养糊的做法 步骤4
  5. 可根据自己的口味加一些砂糖、蜂蜜调味。

    豆浆机版黑五类营养糊的做法 步骤5

小贴士

黑麦碳水化合物含量高,含少量蛋白、钾和B族维生素。主要用做面包,以及作为饲料和牧草。除小麦外,黑麦是唯一适合做面包的谷类,但缺乏弹性,常同小麦粉混合使用。因黑麦粉颜色发黑,全部用黑麦粉做的面包称黑面包。黑麦也用制酒精饮料。

将黑麦全粉为主要原料,经科学、合理地添加辅料,通过熟化、干燥、破碎成片状,最后用各种对人体有益的添加料与黑麦精片予以配伍加工而成。其蛋白质含量15%,碳水化合物61%,还含磷、钙、硒等多种微量元素。具有强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
黑苦荞是荞麦的一种,多生长在高寒地区,其具有极高的营养价值,被誉为“五谷之王”,黑苦荞也具有极高的医药价值,长期使用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病。
黑米是一种药、食兼用的大米,属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。

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