7月5日早餐--南瓜杂粮粥

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夏天到了,早餐既要营养,又要清爽~~南瓜中含有叶黄素,对我们疲劳的双眼非常有好处哦~~

用料  

牛奶,
南瓜
红枣汤,
燕麦,
米仁
玉米,

7月5日早餐--南瓜杂粮粥的做法  

  1. 燕麦+米仁先放入电饭煲煮,玉米放在蒸架上

  2. 南瓜去皮切块,煮熟以后,加入1内

  3. 一部分南瓜继续炖,放冰糖与红枣

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