低脂无油减肥南瓜饼!简单方便成本2块5一大盘

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身高1米7的人想下100斤🌚🌚不运动但真的好难,所以只能吃一些既能吃又不存脂不发胖的食物!
想必也有志同道合的伙伴吧!一起做起来吧!!!

关注我,你也可以有灵魂喔😲

用料  

南瓜 250克
白砂糖 10克
面粉 100克

低脂无油减肥南瓜饼!简单方便成本2块5一大盘的做法  

  1. 就仅仅这三种食材,其实1块钱都不到🤙🤙🤙

    把南瓜切碎,冷水下锅,煮透,捞出

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  2. 我用的是米饭勺,压碎压细,我的南瓜不是那种很粉黏的南瓜,是那种煮完很飘的南瓜🎃🌚🌚

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  3. 放入面粉和糖就可以啦,一直搅拌

    低脂无油减肥南瓜饼!简单方便成本2块5一大盘的做法 步骤3
  4. 成这种浓稠度就可以啦,稍微多放些面粉,不用太稀,更不用放一滴水喔😲

    低脂无油减肥南瓜饼!简单方便成本2块5一大盘的做法 步骤4
  5. 这里有个秘诀,小时候奶奶教的
    拿一个碗放一些玉米淀粉,放水勾一份水淀粉,用来干嘛呢?
    每次挖完,洗勺子🥄挖前,洗勺子
    这样不会沾勺🥄

    低脂无油减肥南瓜饼!简单方便成本2块5一大盘的做法 步骤5
  6. 不用放油(我做的没有放一滴油,你们根据自己家锅争不争气决定)  用沾过水淀粉的勺子挖一小勺放在锅中铺开!!
    小米锋味电磁炉开煎炸30°火,慢火煎!!

    低脂无油减肥南瓜饼!简单方便成本2块5一大盘的做法 步骤6
  7. 记得适时翻面,就这样一直继续做下来,不要嫌累麻烦,所有的努力成果都是你应得的

    低脂无油减肥南瓜饼!简单方便成本2块5一大盘的做法 步骤7
  8. 好啦!我成功啦!超级非常好吃😋😋😋
    南瓜味十足!低脂无油吃不完放保鲜,夏天凉着吃都没问题👌🏻
    小伙伴们做起来

    低脂无油减肥南瓜饼!简单方便成本2块5一大盘的做法 步骤8

小贴士

这个教程几乎没有什么需要特别注意的点,非说有就是别烫到手别放弃!!!
 

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该菜谱创建于 2020-06-28 15:54:54
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