(一星期瘦八斤)超级好喝的生酮防弹咖啡

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一直不懂真正的咖啡☕️,那些一喝就知道产自哪里的咖啡豆 是果香 还是花香调,真的都是大神。那对于咱们这种不加奶不加糖的人来说,喝防弹咖啡绝对是煎熬,于是改良版来了,亲测有效瘦身

用料  

纯黑咖啡 2g
热水 250毫升
黄油 20克
椰子油 20克
安佳奶粉 5—10克
代糖 2克

(一星期瘦八斤)超级好喝的生酮防弹咖啡的做法  

  1. 所有材料汇总 奶粉要用低碳的,我用的安佳碳水在39%,但我只放了10g以内,不会影响效果,也是为了增加口感。生酮不能喝牛奶是因为含有乳糖。

    (一星期瘦八斤)超级好喝的生酮防弹咖啡的做法 步骤1
  2. 把所有材料都放到杯子里,加入250毫升热水,融化黄油。稍后用搅拌器搅打出泡沫。一杯浓浓的奶香+椰香味防弹咖啡就制作好了。真的超好喝。

    (一星期瘦八斤)超级好喝的生酮防弹咖啡的做法 步骤2
  3. 准备倒在好看的杯子里…美美的享受如拿铁一般的口感,当然如果平时就很喜欢喝纯黑咖啡的 只需要2g黑咖啡+20g黄油+20毫升椰子油玩命搅拌出泡沫就OK啦!

    (一星期瘦八斤)超级好喝的生酮防弹咖啡的做法 步骤3
  4. 这杯咖啡的营养成分表,自制的比买的要安全优质的的多。一定要用草饲黄油 不可以用植物黄油 因为含有反式脂肪酸。也不要听信其他商家吹嘘,防弹咖啡是减肥的,你一定要明白它减肥的道理,它只适用于生酮减肥,否则它一杯的脂肪热量就够你正常吃一天的了。

    (一星期瘦八斤)超级好喝的生酮防弹咖啡的做法 步骤4

小贴士

注:不是生酮减肥的小伙伴千万不要喝啊,这是脂肪炸弹💣,不了解的朋友可以留言,给你科普😄


太喜欢椰香和奶香了,加起来的味道真的太好了,都忍不住想喝第二杯 😄
 

(一星期瘦八斤)超级好喝的生酮防弹咖啡相关分类

该菜谱创建于 2020-06-19 11:38:53
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(一星期瘦八斤)超级好喝的生酮防弹咖啡的答疑

  • 一眼微笑  20天前  
    1
    聊聊生酮减肥呗,没有哪个女人能拒绝减肥的
    作者回复 20天前  
    我发个最新入酮食谱和简介给大家,咱们一起努力瘦下去。
  • 牛人靓靓  6天前  
    0
    可以加你吗,想学
    作者回复 6天前  
    我也不是特别专业,哈哈😄也在摸索中 可以加我的179549223
  • Sisiwy11987  7天前  
    0
    想楼主科普一下,要如何吃才可以把这杯炸弹变成减肥的
  • 奶茶要瘦下来  8天前  
    0
    小姐姐不需要mct油吗
    作者回复 8天前  
    嗯,我没有放mct油,如果你有可以替换椰子油😍
  • 橙橙不要变胖啦  11天前  
    0
    那为啥不直接用奶油,我都是直接用奶油
    作者回复 9天前  
    之前试过奶油,我觉得不好喝😀
  • Y-TT  13天前  
    0
    你好,这用的是什么app记录的呀
    作者回复 12天前  
    生酮减肥APP
  • 饭小粒-啦啦啦  20天前  
    0
    所以生酮是什么东西?
    作者回复 20天前  
    简单来讲就是高脂肪中蛋白质低碳,我们正常身体是靠燃烧糖分供能,所以我们甜的吃多了就会胖,现在我们要靠脂肪去供能。
  • 利加妈  20天前  
    0
    啥时发啊!我想入酮啊
    👏👏
    作者回复 20天前  
    我整理一下思路,晚上发喔。

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