低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)

3 人做过这道菜
生酮可吃,平台期蛋断可以配上打发的淡奶油或芝士片。

低卡可吃,这个除了鸡蛋的热量,就没其他的负担了。

绝对是各种减肥的万用早餐

用料  

鸡蛋 3个
柠檬汁 3滴
魔芋粉 10克

低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法  

  1. 蛋黄蛋清分离

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤1
  2. 蛋黄打散,加入魔芋粉拌均

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤2
  3. 蛋清加入几滴柠檬汁去腥,打发至干性

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤3
  4. 取三分之一打发的蛋清拌入蛋黄魔芋糊,拌均

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤4
  5. 将拌好的蛋黄糊倒入蛋清盆继续拌均

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤5
  6. 不粘锅开小火,倒入拌好的蛋糕糊,一定要小火,加点清水后,盖上盖子闷1分钟,然后翻面,继续煎半分钟,加点水盖上锅盖闷1分钟。

    低碳舒芙蕾
无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的做法 步骤6

小贴士

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)相关分类

该菜谱发布于 2020-06-13 07:36:00
1385 收藏


低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖(魔芋粉减脂松饼)的答疑

  • kay-凯瑟琳  2023-06-17  
    2
    感觉像是煎锅版魔芋蛋糕,真的很棒!不用放在烤箱1小时了,省了好多时间🤩❤️
    作者回复 2023-06-18  
    对,省事,快速
  • 想要一只猫_4yzq  2020-06-30  
    1
    请问可以多出一点魔芋粉的食谱嘛😀家里魔芋粉完全不知道怎么吃😅
    作者回复 2020-06-30  
    做魔芋粉丝啊,炒,煮,凉拌花样就多了
  • 宝贝86521  2021-06-18  
    0
    我的魔芋粉搅拌不均匀,几年全是块状
    作者回复 2021-06-18  
    先把魔芋粉凉水冲开后再拌,十克魔莓粉加40克水就够了,不要再多加
  • 萨拉丁妈妈  2021-05-06  
    0
    亲,能推荐个魔芋粉吗,看有好多,有些还含碳水,不知道买哪个
    作者回复 2021-05-07  
    魔芋粉的碳水不用担心,就是纤维
  • 老头儿的胖妞儿  2020-06-23  
    0
    魔芋粉可以换杏仁粉吗
    作者回复 2020-06-23  
    效果不一样,杏仁粉相对比较粗,口感也粗些。魔芋粉,杏仁粉,椰子粉,或什么粉都不放全可以,口感不同而已。
  • 下厨房用户_h6g9e  2020-06-16  
    0
    请问魔芋粉是哪种 淘宝太多类型了
    作者回复 2020-06-16  
    选个白色的,魔芋精粉就可以,我买过N种,差不了多少

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