1.荞麦面煮熟 鸡蛋煮熟剥壳切开 黄瓜洗净切丝；2.面 黄瓜 一小勺蚝油 一小勺淡盐生抽 一小勺剁辣椒（自己做的剁辣椒 无油）一小勺陈醋 ；全部拌匀。3.开吃。
一家人一起吃饭 要做减脂餐真的是麻烦 只能尽量来了。 水煮生菜 腌煎鸡胸肉
蒸南瓜 炒空心菜 煎鱼块
杂粮粥 水煮西兰花 腌煎鸡胸肉 猪肚胡椒汤（少量油 没喝汤 只捞了猪肚吃）
继续
上传你做的快手又好吃的减脂减肥餐（凉拌荞麦面）一煮一切一拌就能吃
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两湖人
