红糖糯米红枣粥

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简介

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。
红枣有丰富的维生素,对体虚的人有很好的功效。红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。
这份粥最主要给经期女性喝,能够很好的保养身体,缓解痛经。

用料  

白糯米 150g
红枣 3-5个
红糖 适量(按个人口味)

红糖糯米红枣粥的做法  

  1. 将白糯米淘洗干净,加入适量清水,放入锅中。

  2. 红枣去核,随后放入锅中。

  3. 煮上半个小时。

  4. 最后加入红糖即可。

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