荞米饭

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简介

苦荞的营养成分主要是丰富的蛋白质,经常食用苦荞不易引起肥胖症,因为苦荞含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质,这种蛋白质在体内不易转化成脂肪,所以不易导致肥胖。

用料  

米饭
黑荞米

荞米饭的做法  

  1. 淘米

  2. 把米泡在水里,8分钟

  3. 像煮饭一样煮

小贴士

一定要泡黑荞米才行~

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