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减脂凉拌鸡胸肉荞麦面

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疯狂减肥的小娟娟的厨房  疯狂减肥的小娟娟
上班族减肥人员，只为中午能高高兴兴的包餐一顿，吃饭是最快乐的时光，一定要好好享受！我这是便当🍱哦！料汁和食物分开装的！

用料  

荞麦面 80克
鸡胸肉 100克
黄瓜 1/4
鸡蛋 1个
西葫芦 200克
酱油 2勺
盐 少许
蚝油 1勺
凉拌醋 适量
蒜瓣、小米辣 1个
植物油 5克

减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法  

  1. 准备好食材，先将荞麦面煮熟，然后过凉水

    减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法 步骤1

  2. 黄瓜切丝备用，西葫芦切丝焯水备用，鸡蛋煮熟对半切备用

    减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉加姜蒜片焯水，手撕成鸡丝备用

    减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法 步骤3

  4. 把蒜瓣、小米辣，酱油，凉拌醋，耗油，盐，调成料汁，热油浇上就可以了

    减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法 步骤4

  5. 美美的午餐就可以享用了！不到600卡！

    减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法 步骤5

  6. 卡路里借鉴

    减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法 步骤6

上传你做的减脂凉拌鸡胸肉荞麦面

 

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面 快手菜 面条
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该菜谱发布于 2020-05-09 11:34:38
337 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的答疑

  • 啊啊叉叉(下厨房)
    啊啊叉叉  2021-03-10  
    0 赞
    请问一下带便当，中午吃的时候面会不会坨？
    作者回复 2021-03-10  
    面煮熟捞出，过一下凉水就不坨！

以上留言由作者回复后显示

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