低脂时蔬豆浆汤

13 人做过这道菜
减肥福利期做了一周的低脂餐
豆浆低脂又养颜健康,对女生很有利喔
吃着美味也能减肥喔!同时营养也棒棒!

用料  

香菇
蘑菇
西兰花
胡萝卜
粟米粒
青豆
芦笋
无糖豆浆
研磨五彩胡椒
特级出榨橄榄油

低脂时蔬豆浆汤的做法  

  1. 将蘑菇,香菇,西兰花,胡萝卜等洗净
    菇类切片,胡萝卜滚刀切,西兰花切小颗(起锅用热水汆烫一下),芦笋切段

  2. 中火热锅,放入1汤匙橄榄油(很少的量,减肥的MM不必有心理负担喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.

  3. 此时忘锅里倒入无糖豆浆,再一次加入胡萝卜,西兰花和芦笋.略煮一会儿后,再加入粟米粒和青豆.

    低脂时蔬豆浆汤的做法 步骤3
  4. 加少量的盐(低盐有利用减肥)
    五彩胡椒/黑胡椒(觉得减肥菜味道太淡的话,胡椒是个首选的调味品呢)
    调味

  5. 煮开即可食用啦

    低脂时蔬豆浆汤的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 14 作品

全部14个作品

 

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低脂时蔬豆浆汤的答疑

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