低脂时蔬豆浆汤

13
人做过这道菜

简介

减肥福利期做了一周的低脂餐
豆浆低脂又养颜健康,对女生很有利喔
吃着美味也能减肥喔!同时营养也棒棒!

用料  

香菇
蘑菇
西兰花
胡萝卜
粟米粒
青豆
芦笋
无糖豆浆
研磨五彩胡椒
特级出榨橄榄油

低脂时蔬豆浆汤的做法  

  1. 将蘑菇,香菇,西兰花,胡萝卜等洗净
    菇类切片,胡萝卜滚刀切,西兰花切小颗(起锅用热水汆烫一下),芦笋切段

  2. 中火热锅,放入1汤匙橄榄油(很少的量,减肥的MM不必有心理负担喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.

  3. 此时忘锅里倒入无糖豆浆,再一次加入胡萝卜,西兰花和芦笋.略煮一会儿后,再加入粟米粒和青豆.

    低脂时蔬豆浆汤的做法 步骤3
  4. 加少量的盐(低盐有利用减肥)
    五彩胡椒/黑胡椒(觉得减肥菜味道太淡的话,胡椒是个首选的调味品呢)
    调味

  5. 煮开即可食用啦

    低脂时蔬豆浆汤的做法 步骤5

低脂时蔬豆浆汤的留言

关于低脂时蔬豆浆汤的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言

参照这个菜谱,大家做出 14 个作品

 

所在分类

该菜谱创建于
1169 收藏

作者彬GO的其他菜谱