Cindy小厨#燕麦低卡无糖蛋糕🍰#健身人士的cheat ckae

3 人做过这道菜
一款适合健身人士吃的低卡蛋糕 无糖。做出来作为这周的早餐来吃。疫情期间补充蛋白质是最重要的了

用料  

燕麦片 250克
牛奶 270克
鸡蛋 2个
蔓越莓干 看你喜欢吃多少
肉桂粉 少许勺
蜂蜜 100g
食用油 40克
大枣 1颗

Cindy小厨#燕麦低卡无糖蛋糕🍰#健身人士的cheat ckae的做法  

  1. 即食燕麦混合喜欢的坚果和干果 我放了蔓越莓和大枣 家里只有这两种

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  2. 擦入少许桂皮粉

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  3. 另外找一个盆放入270g牛奶

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  4. 加入40g食用油 尽量要用没有味道的油 我用的花生亚麻籽油

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  5. 加入

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  6. 放入蜂蜜

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  7. 再加入两个蛋,搅拌均匀

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  8. 把搅拌好的牛奶倒入燕麦中 一点一点倒以防液体太多

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  10. 倒入模具

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  11. 烤箱预热230度, 180度烤半个小时就好了。烤出来味道超级香 还不担心会发胖

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参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-26 20:55:26
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