干煎吞拿魚扒

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吞拿魚見得最多的就是吞拿魚碎,用來夾麵包拌沙拉之類的了~其實直接買吞拿魚塊來干煎,更好吃呀~~~

而且用了最简单的烹饪方法,调料只有盐,低卡也营养也不破坏鱼本身的味道~

用料  

吞拿鱼扒
少许橄榄油
配菜(我这里是洋葱和西兰花)

干煎吞拿魚扒的做法  

  1. 用盐腌吞拿鱼块至少30分钟.

  2. 锅内少许橄榄油,热了之后,放入吞拿鱼块,小火煎至两面金黄~

  3. 出锅,配上菜即可~

小贴士

我想过,其实直接那这个吞拿鱼扒来夹汉堡包,可能也不错~下次试试~

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

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干煎吞拿魚扒的答疑

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