林志玲三日瘦身餐-第一天

简介

早餐:
1) 溫熱水1杯
2) 水果2個
3) 梳打餅乾3片
4) 脫脂乳酪半杯

午餐:
1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒
2) 水煮菜2碗
3) 再選下列任何一款食物:

(一)去皮雞腿1隻
(二)雞胸肉1份,可清蒸,或切片後用1罐雞湯煮熟
(三)魚1條(如手掌大小)或5片魚生也可
(四)瘦肉8片,可用烤煮,或是用1罐雞湯煮熟
(五)豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)或黃豆5湯匙

晚餐:
1) 水煮菜2碗
2) 纖體粥1包

用料  

林志玲三日瘦身餐-第一天的做法  

  1. 早餐-一个富士苹果

    林志玲三日瘦身餐-第一天的做法 步骤1
  2. 午餐-韩式蔬菜豆腐锅
    只吃了蔬菜 豆腐 鸡蛋,没有吃米饭 土豆和粉条哦

    林志玲三日瘦身餐-第一天的做法 步骤2
  3. 晚餐-燕麦粥

    林志玲三日瘦身餐-第一天的做法 步骤3
  4. 晚餐-蓝莓

    林志玲三日瘦身餐-第一天的做法 步骤4
  5. 晚餐-鸡蛋

    林志玲三日瘦身餐-第一天的做法 步骤5
  6. 晚餐-西兰花

    林志玲三日瘦身餐-第一天的做法 步骤6

小贴士

多吃了2只鸡蛋啦啦啦

林志玲三日瘦身餐-第一天的留言

关于林志玲三日瘦身餐-第一天的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言

参照这个菜谱,大家做出 13 个作品

 

所在分类

被加入到菜单

该菜谱创建于
415 收藏

作者张书包的其他菜谱